Cómo descansar bien durante la cuarentena

Descubre algunos sencillos y prácticos consejos para descansar de forma satisfactoria.

Es frecuente que durante esta cuarentena, debido al cambio en nuestra actividad diaria, nuestro descanso se vea alterado y nos sintamos cansados. Comenzamos a sufrir, en muchos casos, insomnio, tenemos pesadillas o sueños extraños... No te preocupes. Es normal. Durante estos días estamos sometidos a un mayor estrés. Todo ello se refleja en nuestras rutinas de sueño. Desde Sonpura te ofrecemos algunas recomendaciones para mejorar tu descanso y que te sientas mejor:

• Seguir una rutina en tus horarios a la hora de levantarte y acostarte.

Procura levantarte y acostarte a las mismas horas a diario.

• Tomar el sol en la medida de lo posible.

Ya sea desde tu ventana, balcón o jardín. Al estar en casa es importante que el cuerpo sepa cuándo es de día y cuando de noche.

• Mantener unos horarios fijos para las comidas y una dieta saludable.

Es el momento de probar nuevas recetas. Sorprende a los tuyos con creaciones culinarias sanas y equilibradas.

• Evitar las siestas largas.

Estando en casa es muy atractiva la siesta todas las tardes, pero es aconsejable no alargarla más de media hora.

• Dosificar el uso de los dispositivos electrónicos.

No usarlos poco antes de irnos a acostar. Y, cómo no, tan importante como seguir estos consejos es contar con un colchón y base adaptado a tus necesidades y preferencias en el descanso. En Sonpura ponemos a tu disposición un amplio abanico para elegir, dependiendo del uso y requisitos que precises: exclusivos sistemas de muelle ensacado(Multisac®Micro, Multisac®Advanced, Multisac®System), colchones específicos para camas abatibles, otros ideados especialmente para los más jóvenes de la casa... Sin olvidarnos de nuestras bases (canapés de madera, canapés tapizados, tapibases) que puedes combinar a tu gusto y personalidad. Entra en nuestra web www.sonpura.es y descubre el equipo de descanso que mejor se ajusta a tu estilo y necesidades.

Porque descansar bien es vivir mejor, desde 1969 mejoramos tu calidad de vida para que disfrutes cada momento con la máxima intensidad. Sonpura. Pasión por el descanso.